9°C Монреаль
То, какой выбор он сделает, в какой-то степени зависит от вас. Не будем врать себе – не полностью. Вы не сможете на 100% контролировать это. Возникновение зависимости —сложный процесс и от нее никто не застрахован. Но вы сможете сделать очень много, чтобы ваш ребенок в нужный момент сделал выбор в свою пользу.
Мы знаем из собственного опыта, как непросто начать разговор о проблемах употребления наркотиков с детьми и подростками. И надеемся вместе с вами разобраться, что делать, для того чтобы предупредить, распознать и разъяснить.
Мы точно знаем какую боль, отчаяние, и чувство вины испытывают родители, узнав, что их подростка не миновала проблема употребления и зависимости. Мы надеемся, что эти материалы помогут и тем, кто уже столкнулся с этой проблемой в том или ином виде.
Что делать, где искать профессиональную помощь, информацию и возможности реабилитации, какие ресурсы предоставляет Канада? Что такое созависимость? Почему зависимость считается семейным заболеванием? Как меняться самому, где найти силы, поддержу и помощь?
Мы будем отвечать на эти и другие вопросы на новом телеграм канале ЧЕСТНО ПРО НАРКОТИКИ. ПОДРОСТКОВАЯ ЗАВИСИМОСТЬ, который мы создали при участии родителей зависимых подростков, аддиктологов, реабилитологов и других специалистов.
Там уже размещено немало материалов по теме, несколько из которых представлены ниже. Мы приглашаем к сотрудничеству всех, кому небезразлична эта тема.
ЕЛЕНА ЗАМКОВАЯ, мама четырех детей, арт-педагог, медиаспециалист
Статистика употребления в Канаде, "тяжелые" и "легкие", способы говорить.
Психика устроена так, что мы предпочитаем не беспокоиться о том, что напрямую нас не касается. Пока. Но выходит так, что быстро растущая зависимость от наркотиков среди подростков и молодежи в Канаде стоит за нашими дверями, пытается подобрать к ним отмычку, и это только вопрос времени, когда она ее найдет.
Доступ к наркотикам никогда не был таким легким именно в подростковой среде, а торговля психоактивными веществами прямо в школах, включая самые престижные, уже никого не шокирует. А мы, как правило, заводим неуклюжие разговоры на тему наркотиков и надеемся, что нашу детку эта чума минует.
Согласно статистике, значительный процент молодых людей в Канаде экспериментировал с наркотиками, и часть из них все-таки столкнулась с проблемами зависимости. Исследования показывают, что далеко не все, кто попробовал наркотики, станут зависимыми. Это произойдет только с частью подростков, которые генетически и психологически склонны к зависимости, с теми, кто имеют сопутствующие психологические и поведенческие проблемы. Предугадать это невозможно, но быть информированным и вовремя увидеть симптомы употребления – можно и нужно.
Важно понимать масштаб проблемы, уметь распознавать признаки зависимости и правильно общаться с подростками о наркотиках.
СТАТИСТИКА
По последним данным Канадского центра по употреблению и зависимости от наркотиков (CCSA), около 19% канадских подростков в возрасте от 15 до 19 лет сообщали, что употребляли каннабис спорадически, а 3% употребляли каннабис ежедневно или почти ежедневно в 2019 году (CCSA, 2019).
Canadian Centre on Substance Use and Addiction (CCSA). (2020). Canadian Drug Summary: Cannabis.
Канадский институт информации о здравоохранении (CIHI) сообщает, что коэффициент госпитализации из-за причин, связанных с наркотиками, среди молодежи в возрасте от 10 до 24 лет вырос на 50 % между 2013-2014 и 2017-2018 гг. (CIHI, 2019). Canadian Institute for Health Information (CIHI). (2020). Substance Use among Youth in Canada
По утверждению САMH (The Centre for Addiction and Mental Health), ведущего канадского центра исследования и лечения проблем психического здоровья, каждый двадцатый канадец имеет проблемы, связанные с употреблением наркотиков. У каждого седьмого – алкогольная зависимость. От 40 до 60 процентов людей с проблемами душевного здоровья – а к ним относятся распространённые сегодня среди подростков депрессия, тревожные расстройства, расстройства пищевого поведения – рано или поздно прибегнут к употреблению психоактивных веществ
"ЛЕГКИЕ" ИЛИ "ТЯЖЕЛЫЕ" НАРКОТИКИ
В Канаде нет официальной категоризации наркотиков как "легких" или "тяжелых". Но некоторые вещества считаются более опасными и быстрее вызывающими зависимость, чем другие. Например, героин, кокаин и метамфетамин часто классифицируются как “тяжелые" из-за их высокого потенциала вызывать зависимость и острых негативных последствий для здоровья.
Марихуана и психоделики, в свою очередь, обычно считаются "легкими" наркотиками с более низким потенциалом вызывать зависимость и меньшими негативными последствиями для здоровья. Но дело в том, что любое употребление несет потенциальные риски и может привести к зависимости, независимо от присвоенного им массовым сознанием уровня тяжести.
По североамерикаенской статистике, каждый пятый подросток экспериментирует с отпускаемыми по рецепту лекарствами. 95% родителей не знают об этом. Четверть из этих «экспериментаторов» добыли лекарства из родительской аптечки. И, наконец, половина героиновых (опиоидных) наркоманов начали именно с этого.
ГОВОРИТЬ С ДЕТЬМИ. КАК?
Для родителей это может быть сложной задачей. Несмотря на масштабы проблемы, тема употребления остается табуированной и закрытой.
Разговор о наркотиках нужно начинать как можно раньше, чтобы сделать тему как можно более открытой, не вызывающей стыда и желания скрыть проблему, когда ребенок с ней так или иначе столкнется.
На сайте Национального института США по злоупотреблению наркотиками (NIDA) приводят ресурсы для общения с детьми в возрасте с 5-6 лет, включая понятные книги и игры и объясняют, как раннее вовлечение в дискуссии о рисках наркотиков и алкоголя может помочь снизить вероятность их употребления в будущем.
По мнению педиатров Американской академии детской медицины (AAP), важно начинать разговор с детьми о здоровом образе жизни, включая здоровое питание и физическую активность, с 7-9 лет. Тему наркотиков и алкоголя можно включить в этот разговор, обсуждая, как вещества могут повредить здоровью.
Все рекомендации сводятся к тому, что разговор о наркотиках и алкоголе должен быть открытым и честным, и что общение на эту тему должно происходить на протяжении всего детства и подросткового возраста.
5-8 ЛЕТ
1. Объясните простыми словами понятие "наркотики". Расскажите, как некоторые лекарства, состоящие из набора химических элементов, например те, которые прописывает доктор, могут помочь здоровью, если они болеют.
2. Используйте "моменты обучения". Если вы смотрите видео или телевизор, и видите, как кто-то курит или пьет, остановите просмотр и спросите: "Что ты думаешь о том, что происходит в этом шоу, игре, видео и т.д.?" Объясните, что СМИ иногда показывают что это очень круто, но мы знаем, что это вредно.
3. Обсудите, как мы заботимся о своем здоровье. Спросите, "Какие есть способы, чтобы помочь нашему организму быть здоровым?"
4. Установите ясные правила безопасности и последств ия за их нарушение. Сформулируйте эти правила вместе, например, "Никогда не принимай лекарства от кого-либо, кроме меня или папы".
5. Обсудите, что правила существуют для того, чтобы обеспечить безопасность всей семьи. Хвалите и поощряйте за правильную обратную связь и здоровый выбор. Дети этого возраста любят быть частью процесса и очень хорошо откликаются на похвалу или элементы соревнования.
Для большинства детей этого возраста такого введения будет достаточным и даже может быть ошеломляющим. Если ваш ребенок задает дополнительные вопросы, отвечайте на них простыми, но честными словами и не добавляйте ничего, о чем они не спрашивают.
9-13 лет
Вот несколько практических советов, которые могут помочь вам сонастроиться с вашим ребенком 9-12 лет по поводу употребления наркотиков и алкоголя.
1. Тон в разговоре – все. Ведите дискуссию, а не читайте лекцию. Можно спокойно спросить, что им известно о наркотиках, что видят в своей школе или окружении, какие вопросы их интересуют. Важно внимательно слушать, что они говорят. Сосредоточьтесь на курении, алкоголе и каннабисе – это чаще всего первые вещества, которые пробуют подростки.
2. "Что они знают?" "Откуда они получают информацию?" "Как они могут узнать, что она достоверна?" Здесь важно сообщить, что вы беспокоитесь об употреблении наркотиков и быть честным, если все информация на тему вам не доступна. Вполне можно сказать: «Честно говоря, я не совсем осведомлен о всех вредных веществах, которые существуют. Может быть, мы можем узнать больше вместе».
3. Приглашайте к себе домой друзей вашего подростка. Общайтесь с их родителями. Это не сможет полностью обезопасить ребенка, но вам будет спокойнее, зная, где именно часами пропадает ваша детка и какие при этом рядом взрослые.
4. Установите четкие, реалистичные и достижимые правила и последствия, касающиеся употребления, даже если вам сейчас кажется, что этого никогда не произойдет. Проговорите, а лучше запишите правила вместе. Если впоследствии они будут нарушаться, наказание и последствия будут для вашего подростка адекватными и предсказуемыми.
5. Хвалите за правильные решения. Находите здоровые совместные занятия и поддерживайте в семье доверительные честные отношения.
6. Самое главное – подросток наблюдает за нами и нам подражает.
14 лет +
1. Лучше выбрать время, когда вы делаете что-то вместе и начать разговор как бы спонтанно. Если они не готовы разговаривать сразу, на настаивать. "Когда ты захочешь со мной поговорить, я здесь".
2. Как бы это ни было сложно, сохраняйте спокойствие во время разговора и стараемся не ходить в сторону угроз и запугивания. Лучшая тактика – поощрять взаимное уважение и честность, обсуждая, а не назидая. Вы слушаете – они слушают, у каждого есть возможность высказаться.
3. Для начала лучше уделить внимание обсуждению алкоголя и каннабиса, которые доказанно являются самыми широко распространенными веществами, с которыми знакомятся подростки. Поговорите об опиатах, таких как фентанил и оксикодон.
4. В этом же разговоре важно напомнить не принимать никакие лекарства, кроме назначенных врачом и не из чьих рук, кроме ваших. Правильно будет рассказать о наркотиках, полученных от случайных знакомых на улице, которые могут привести к смерти даже после первого употребления.
5. Открытые вопросы «Что ты думаешь об этом?», «Почему ты так считаешь?», «А как считают твои друзья?» помогут получить развёрнутые ответы.
6. И напоследок можно определить кодовые слова для опасных/непонятных ситуаций «Мне нужна помощь» или любую другую фразу, которые могут спасти от нежелательного взаимодействия со сверстниками или взрослыми.
Исследование Канадского центра по употреблению и зависимости от веществ (CCSA), показало, что создание поддерживающей обстановки, использование открытых вопросов, общение без осуждения и установление четких ожиданий и границ – главные элементы стратегии семейного общения о наркотиках. Подростки, которые регулярно общаются с родителями на эти темы, меньше рискуют начать регулярное употребление и более склонны обращаться за помощью, столкнувшись с проблемами зависимости (CCSA, 2021).
Дальше я расскажу несколько историй канадских семей, справляющихся с проблемой зависимости у их подростков, подскажу, куда обращаться при подозрении что ваш ребенок находится в активном употреблении, объясню, почему зависимость является семейной проблемой, мы пообщаемся с экспертами, и расскажем, какие виды реабилитации существуют в Канаде и в Европе.
Больше информации на новом телеграм канале ЧЕСТНО ПРО НАРКОТИКИ. ПОДРОСТКОВАЯ ЗАВИСИМОСТЬ
Подписывайтесь, будем говорить о наркотиках честно.
Автор: Елена Замоквая
